Hay temas que son controversiales por naturaleza. Temas como la política o la religión. Pero el tema de las dietas, además de ser controversial, está lleno de contradicciones 🙄

Existe una gama de variedades de dietas(Atkins, Scarsdale, Pritikin, South beach, Sugar busters, Caveman, etc). Cada una tiene un enfoque distinto: CONTROL DE CALORÍAS, REDUCCIÓN DE GRASAS, VEGETARIANISMO, JUGOS DE FRUTAS, ELIMINAR LÁCTEOS O EL TRIGO, CONSUMIR SÓLO PRODUCTOS EN SU ESTADO NATURAL, ETC.

¿Funcionan realmente? ¿Cuál es la indicada para mí? ¿Qué sugerencias debo tomar en consideración? ¿Por qué tengo un «efecto rebote»? Éstas y otras preguntas serán absueltas de forma concisa y de «fácil digestión» en el siguiente formato 🤓

A estas alturas habrán 2 tipos de lectores: aquellos que buscan una solución rápida y aquellos que buscan la verdad.

✅Para quienes buscan la solución rápida, la dieta más efectiva para bajar de peso es la dieta Adkins, mucho gusto, suerte con su salud, ya pueden retirarse 👋

✅Para quienes buscan la verdad, existen 3 factores por los cuales no les funciona ninguna de estas dietas o «les funciona al inicio», pero luego vuelven a su estado anterior con unos kilillos adicionales(efecto rebote). Estos 3 factores son los siguientes:

🔰DIETA

Tenemos un concepto tergiversado de lo que significa una dieta, creemos que refiere a suprimir el consumo de algunos alimentos, pasar hambre y tener cara de molestos todo el tiempo. La dieta hace referencia al tipo de alimentación necesaria para un óptimo desarrollo de nuestro organismo. Cada ser vivo tiene una «dieta» distinta. Así los rinocerontes comen pasto; los tigres, carne; los monos, frutas y los seres humanos(homo sapiens) comen… Aquí reside el problema… Solemos estar muy informados sobre diversos temas: deporte, noticias, farándula, etc. Pero ¿nos interesamos por informarnos sobre lo que es mejor para nuestro cuerpo?

🔰IGNORANCIA

«Solo hay un bien que es el conocimiento y un mal que es la ignorancia y la ignorancia es la raíz de la pobreza…» Cuando Sócrates acuñó esta frase, hacía referencia a la pobreza mental.

DIRECTO A LA YUGULAR

A la industria alimentaria le importas 3 granos de arroz, ellos velan por sus intereses, velar por los tuyos te corresponde a ti, a nadie más. Tu salud no es negociable, deja de creer en falsas propagandas que pintan un producto como «orgánico», «sugar free», «gluten free», «diet», «light», etc..

Muchas veces creemos que estamos comiendo saludable y es lo último que hacemos, te doy un ejemplo: desayunar jugo de naranja o un vaso con leche(«alto en calcio y proteína») y dos sandwiches(«integrales», «multigrano») con jamón(«rico en proteína») suena super nutritivo, pero realmente estamos consumiendo el doble de azúcar y el triple de sodio que necesitamos por día EN UNA SOLA COMIDA ¡Ni hablar de los desayunos con cereales y panes con hotdogs y huevos revueltos!

🔰PRIORIDADES

Podemos tener los mejores consejos y al mejor especialista en el cuidado de la salud, pero si nuestra salud no está dentro de nuestras prioridades, al enfrentar los bachecitos propios de un cambio en nuestro régimen alimenticio, abandonaremos.

Cambiar nuestros hábitos alimenticios es para valientes, habrán dificultades que no esperabas atravezar, tales como: ansiedad, estrés, picazón en la piel(porque empiezan a morir algunos hongos que viven en nuestro organismo y son expulsados por la piel), rechazar invitaciones, informarte, entre otros.

¿Aún no terminas de convencerte?

Si la «dieta» fuera la solución… ¿Por qué es que existen estos flacos que comen de todo(dulces, chocolates, postres, pan, grasa, etc) y sin embargo nunca engordan?

¡Si fuera verdad que todo el que está obeso es debido a lo mucho que come, entonces esos famosos flacos serían la gente más gorda del mundo!

La existencia de esos flacos come lo es contrasta con la triste realidad de esas otras personas que «engordan hasta de mirar la comida».

Esto es una entrada de muestra, originalmente publicada como parte de Blogging University. Regístrate en uno de nuestros diez programas y empieza tu blog con buen pie.

Hoy vas a publicar una entrada. No te preocupes por el aspecto de tu blog. Tampoco te preocupes si todavía no le has puesto un nombre o si todo esto te agobia un poco. Tan solo haz clic en el botón «Nueva entrada» y explícanos por qué estás aquí.

¿Por qué es necesario?

• Porque proporciona contexto a los nuevos lectores. ¿A qué te dedicas? ¿Por qué deberían leer tu blog?
• Porque te ayudará a concentrarte en tus propias ideas sobre tu blog y en lo que quieres hacer con él.

La entrada puede ser corta o larga, una introducción de tu vida o una declaración de los objetivos del blog, un manifiesto de cara al futuro o una breve descripción del tipo de cosas que pretendes publicar.

Te ofrecemos algunos consejos útiles para ayudarte a empezar:

• ¿Por qué publicas tus entradas en lugar de escribir en un diario personal?
• ¿Sobre qué temas crees que escribirás?
• ¿Con quién te gustaría conectar a través de tu blog?
• Si tu blog resulta ser un éxito a lo largo del próximo año, ¿qué objetivo te gustaría lograr?

No tienes por qué atarte a las decisiones que tomes ahora. Lo bueno de los blogs es que evolucionan constantemente a medida que aprendemos nuevas cosas, crecemos e interactuamos los unos con los otros. Pero está bien saber dónde y por qué empezaste, y plasmar tus objetivos puede darte más ideas para las entradas que quieres publicar.

¿No sabes por dónde empezar? Tan solo escribe lo primero que se te ocurra. Anne Lamott, autora de un libro sobre cómo escribir que nos encanta, afirma que debemos permitirnos escribir un «primer borrador de mierda». Anne está en lo cierto: tan solo tienes que empezar a escribir, y ya te encargarás de editarlo más tarde.

Cuando todo esté listo para publicarse, asigna entre tres y cinco etiquetas a la entrada que describan el centro de atención de tu blog: escritura, fotografía, ficción, educación, comida, coches, películas, deportes… ¡Lo que sea! Estas etiquetas ayudarán a los usuarios interesados en tus temas a encontrarte en el Lector. Una de las etiquetas debe ser «zerotohero», para que los nuevos blogueros también puedan encontrarte.

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¿No sabes por dónde empezar? Tan solo escribe lo primero que se te ocurra. Anne Lamott, autora de un libro sobre cómo escribir que nos encanta, afirma que debemos permitirnos escribir un «primer borrador de mierda». Anne está en lo cierto: tan solo tienes que empezar a escribir, y ya te encargarás de editarlo más tarde.

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No tienes por qué atarte a las decisiones que tomes ahora. Lo bueno de los blogs es que evolucionan constantemente a medida que aprendemos nuevas cosas, crecemos e interactuamos los unos con los otros. Pero está bien saber dónde y por qué empezaste, y plasmar tus objetivos puede darte más ideas para las entradas que quieres publicar.

¿No sabes por dónde empezar? Tan solo escribe lo primero que se te ocurra. Anne Lamott, autora de un libro sobre cómo escribir que nos encanta, afirma que debemos permitirnos escribir un «primer borrador de mierda». Anne está en lo cierto: tan solo tienes que empezar a escribir, y ya te encargarás de editarlo más tarde.

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